摘要 ：尽管咱们知道每一种性情都有其可取的咱们一面，可是应该在现在这个年代，外向者更受人欢迎与认可，体现人们会下认识地劝诫内向者要开畅一些
，得更在交际场合中多表达一些 ，咱们这让许多内向者莫衷一是应该 ，开端置疑自己的体现性情是否需求改动 。

　　咱们应该体现得更外向吗？得更在交际场合中 ，人们往往会简略地把人分为内向者和外向者。咱们他们以为外向者斗胆、应该自傲，体现更乐意与别人往来，得更内向者尽管也有许多喜爱与人往来，咱们可是应该他们往往不会在公共场合上斗胆、自傲地表达自己的体现观念 ，他们更喜爱安静和谦逊。

　　那内向和外向究竟哪种性情更好呢？

　　尽管咱们知道每一种性情都有其可取的一面，可是在现在这个年代，外向者更受人欢迎与认可，人们会下认识地劝诫内向者要开畅一些 ，在交际场合中多表达一些 ，这让许多内向者莫衷一是，开端置疑自己的性情是否需求改动。

　　假如内向者适应群众的观念，试着让自己像外向的人相同行事，可能会让他们更不高兴 ，更累。那有必要让内向者去做改动吗？

　　研讨者做了一系列测验 ，大约150名澳大利亚人参与 ，在研讨开端时 ，参与者做了一份大五品格量表来评价他们的外向性。然后，要求一半的参与者在一周内体现得外向些（要英勇、自傲和合群）
，别的一半参与者被要求安静 、灵敏。参与者运用手机应用程序来盯梢自己的健康和心情状况 ，在试验的一周内每天完结六项查询，并在一周完毕后进行两项后续查询。他们还答复了关于他们实在感触的问题
，比方，“别人对你的行为形象有多精确?”以及他们是否感到疲倦或需求“充电”。

　　总的来看，外向的辅导会让人们体验到更多的活跃感触
，也会感触到自己的行为是实在的。可是关于外向性最低水平的参与者来说，扮演一周的外向者让他们领会到了较低水平的活跃心情和较高水平的消极心情
，也更简单疲乏。

　　有些令人惊奇的是 
，即使是适度外向的人，在被奉告要体现得像一个外向者时，也会感觉更实在。而最不外向的人在被要求体现得像一个外向的人时也不会感到不实在。阐明在企图体现外向时，他们更勇于翻开自己
，更多向外表达心里的主意，而不是单独感触 。

　　这些研讨发现，不管是内向仍是外向 ，都能够在与周围人的联络中获益，与别人的互动会让咱们取得活跃的感觉。

　　尽管只要一周，这种活跃成果是否会耐久，仍是一个问题，可是别的的研讨选用让参与者一周体现外向，一周体现内敛，然后下一周再外向的方法 ，每周参与者完结在线评价 
，以盯梢他们的心情、日子满意度和与周围人的联络感的改变 。成果很令人意外
 ，并且这种方法也更简单被人承受。

　　经过这些研讨者的发现 ，我更希望想要添加交际能力的内向者应该依照自己的节奏来举动，而不是企图契合外界特定的希望。用自己最舒适的方法去举动，与外界互动 ，或许才是内向者应该做的。

　　参考材料 ：Should Everyone Act Like an Extravert?[J]. Psychology Today, 2019.。

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